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如今人们的生活压力都非常的大，出现抑郁的人也非常的多了。孕妇就是出现抑郁非常多一个人群，因为怀孕很多女性没有做好当母亲的准备，就会感到非常多的压力，此时就很容易导致抑郁症出现。那么，孕妇要怎样预防抑郁呢？我们一起来看看吧。
尽量使自己放松：怀孕之后，要尽量的摆脱这种抑郁的情绪，那就不要过早的为孩子操心，当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。
和你的配偶多多交流：诉说能让自己不好的心情释放出去，要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
进行积极治疗：如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。
平时大家需要注意放松心情，而且要注意保鲜方式，平时大家需要注意合理的进行调节，而且也要注意自己的心理变化，综合进行调养，这样才能避免导致内心变化大，影响到自身健康，大家需要注意交流的方式，不要自己琢磨一些事情。
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