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现在的社会压力非常的大，不少的人经常会出现失眠的情况。出现失眠要注意及时预防，如果不及时预防的话，对身体会造成不小的伤害。在治疗失眠的时候，要注意一些方法，避免导致失眠病情变得更加严重。
一、服药见效后，忌马上投入紧张的工作：在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。
二、忌生活无规律：生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。
三、忌油腻饮食：在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。
四、忌不参加运动：适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
五、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品：在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。
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