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我们在生活中经常会出现失眠的情况，失眠是个很常见的，比较顽固的疾病。所以出现失眠要注意尽早去治疗，如果不尽早治疗失眠对身体会造成非常严重的伤害。大家在生活中要注重预防失眠发生，下面我们就来看看要如何预防失眠吧。
1、克服心理：失眠确实是一种不容易治疗的疾病，有的患者在得了失眠之后，总是会觉得非常的害怕，害怕自己晚上还是睡不着，恐惧心理对于失眠是起不到任何预防作用的，只会让人们的病情更加严重。
2、生活规律：治疗失眠首先要养成好的生活规律，良好的生活方法可以让人们减少患病的机会。生活上要注意饮食不要过于重口味，也不要暴饮暴食。主要的是要注意生活起居规律化，要养成按时睡眠起床的习惯，建立规律的生物钟。
3、适当的运动：失眠还可通过运动进行治疗，因为适当的运动可以让人们的身体更加健康，也能促进晚上的睡眠。但是要注意一点的就是在晚上不要做过于激烈的活动，这样会对睡眠造成一定影响。
失眠给我们的身体带来的影响是非常严重的，所以出现失眠的情况时要及时去进行治疗。想要预防失眠的话，在生活中就要学会控制自己的生活方式了，一个合理的生活习惯对睡眠质量的提升是非常大的，所以千万不能小看。
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