欢迎访问郑州金水精神科医院网站!今天是: 

抑郁症患者在生活中要注意哪些
怎样是患上了产前抑郁
失眠给人们带来的危害有哪些
失眠的原因有哪些
失眠对人体的危害有哪些
怎样去缓解抑郁
焦虑症的症状是怎样的
长期失眠的影响有哪些
失眠会有哪些表现
抑郁症的表现是怎样的

 

郑州金水精神科
郑州金水精神科医院

医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号(省汇大厦对面)
乘车路线:车站乘2路,汽车西站乘
30路,市内乘K9、118、96路到农业路政七街站即到
电子信箱:2507226234@qq.com
服务电话:151-3895-8931

 
治疗失眠的妙招有哪些
发布时间: 2018-06-29 18:28 被阅览数: 116 次 来源:未知  

   很多人由于个人生活习惯不良导致失眠出现,失眠严重的影响我们的生活和工作。一旦出现失眠的情况,一定要及时进行治疗。生活中我们可以掌握一些方法来进行预防,那么,治疗失眠的妙招有哪些

 

  1、点揉神门穴法。位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处的穴位就是神门穴,失眠人士可在睡觉前交替用一只手的拇指指端的螺纹面,点揉另一只手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

 

  2、按压心包经法。失眠人士可以循着双侧上臂内侧的中线,由上向下按压,按压后如果出现痛点,需要再重点按压该痛点,每日可做1到2次。

 

  3、睡前搓涌泉穴。患者可在睡觉前仰卧,注意要微微弯曲小腿,而且要用两脚的足心紧贴者床面,上下摩擦,每天要做30次左右。

 

  4、中医的物理治疗方法:揉捻耳垂和梳头法等。揉捻耳垂法具体指患者用双手的拇指和食指分别捏住双侧的耳垂,并且要轻轻地捻揉,以耳垂产生酸胀和疼痛的感觉时的力度为准,揉捻2分钟注意即可。而梳头法就是指失眠人士可以用指叩法,双手要弯曲,除去拇指的四只手指要垂直地叩击自己的头皮,叩击的方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。

 

  对于失眠一定要重视,失眠是个很严重的疾病,对身体健康有严重的损害。我们在生活中要学会预防,改善自己的生活习惯,养成良好的睡眠习惯,这样才能有效的预防失眠发生。

 

 

中文网址:www.sikemx.com 地址:河南省郑州市金水区花园路123号
电子信箱:2507226234@qq.com
服务电话:151-3895-89318 心理热线:151-3895-8931 豫ICP备11020093号-1 技术支持:郑州金水精神科(151-3895-8931)