欢迎访问郑州金水精神科医院网站!今天是: 

抑郁症患者在生活中要注意哪些
怎样是患上了产前抑郁
失眠给人们带来的危害有哪些
失眠的原因有哪些
失眠对人体的危害有哪些
怎样去缓解抑郁
焦虑症的症状是怎样的
长期失眠的影响有哪些
失眠会有哪些表现
抑郁症的表现是怎样的

 

郑州金水精神科
郑州金水精神科医院

医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号(省汇大厦对面)
乘车路线:车站乘2路,汽车西站乘
30路,市内乘K9、118、96路到农业路政七街站即到
电子信箱:2507226234@qq.com
服务电话:151-3895-8931

 
缓解失眠的水果有哪些 3种水果助你快速入睡
发布时间: 2017-08-01 19:02 被阅览数: 167 次 来源:未知  

   有很多人在平时的生活中并不是很喜欢吃水果,其实这是一种非常不好的生活习惯。因为多吃水果的话,其实是可以预防很多疾病的,其中失眠就可以通过吃水果来缓解,下面就为大家做出介绍。

 

  失眠的患者朋友们可以多吃一些香蕉,其实香蕉是能够有效的帮你远离忧郁等负面情绪的。另外香蕉中也是含有,维生素b6能够让人体的精神活跃,同时还能够远离焦虑忧郁等症状。容易失眠的朋友们可以适当的多吃一些香蕉,所以患者在睡觉之前不要吃,否则会影响到牙齿健康。

 

  要想缓解失眠,大家也可以吃苹果。苹果的营养非常丰富,含有大量的钾锌等微量元素,另外还含有果胶蛋白质以及b族维生素,能够让人体的神经镇静。另外,苹果是具有非常浓郁的芳香,对人体的神经系统是具有非常好的调节性的作用,能够让人睡觉。大家在睡觉前的一到两个小时可以吃苹果。

 

  要缓解失眠大家也可以吃葡萄。葡萄中是含有大量的褪黑素的,能够帮助人体自动的调节睡眠的周期,让人体睡眠的质量得到改善。另外,葡萄中也是含有一些抗氧化剂,能够有助于睡眠,建议大家在睡觉之前可以喝一些葡萄酒。

 

  对于能够缓解失眠的一些水果据为大家介绍这么多了,所以我们在平时的生活中还是需要多吃点水果的。当然除了多吃点水果,在平时的个人生活习惯上也是需要注意的,只有拥有良好的生活习惯才能真正的解决失眠。

 

 

中文网址:www.sikemx.com 地址:河南省郑州市金水区花园路123号
电子信箱:2507226234@qq.com
服务电话:151-3895-89318 心理热线:151-3895-8931 豫ICP备11020093号-1 技术支持:郑州金水精神科(151-3895-8931)