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现在的生活节奏非常的快，人们在社会中充满着压力。这些压力导致人们患上不同程度的失眠症、抑郁症、神经衰弱、焦虑症等等，焦虑症在社会当中普遍发病率高，所以我们在生活中要学习一些简单的预防方法。
一、放松方法。焦虑症会让人感到心慌和肌肉紧张，甚至会有身体发抖等症状，这时候可以采取身体放松的方法来减轻这些不适的症状，可以让焦虑症得到及时的缓解，可以通过深呼吸来缓解紧张的感觉，从而就克服了焦虑的心理。
二、适应方法。对产生焦虑的对象要正确的去面对，这是克服焦虑症最佳的方法。
三、注意休息。在平时一定要保证充足的睡眠时间，要好好休息，好好休息可以让自己的身心得到轻松，可以减轻心理焦虑的症状，在睡觉前最好洗个热水澡，对睡眠能够起到很好帮助作用的。
患上焦虑症是个非常痛苦的事情，焦虑症会严重影响人们的心理，对生活和工作的影响是非常大的。患上焦虑症的患者非常容易出现心悸、恐惧、疑神疑鬼的症状，他们对任何事物和人都感到害怕，所以患上焦虑症一定要尽早的去进行治疗。
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